Udostępnij przepis!

89. “Smoothie z jarmużem i owocami” – bezglutenowa kuchnia wegańska | Atelier Smaku

Zdrowy koktail w kilka minut.

Dziś bardzo prosty i smaczny przepis na smoothie lub jak kto woli koktajl z jarmużem. Dodatek owoców, sojowego mleka, melasy z karobu i tahini sprawi, że w 5 minut mamy idealny posiłek przedtreningowy. Odżywczy, energetyczny, po prostu idealny! Spróbujcie sami!

Przepis ten ma także angielską wersję z napisami przygotowanymi przez Translalab.

 

Obejrzyj przepis na Youtube!

 

Sprawdź  również nasze inne pyszne napoje.

Kiedy nie masz czasu gotować, zapraszamy do naszego sklepu internetowego.

Sposób przygotowania:

  • 1.Porwane liście jarmużu wrzucamy do blendera kielichowego, kroimy łodyżki i je również dodajemy do liści.
  • 2.Do kielicha dodajemy także wcześniej sparzone i pokrojone w kawałki banany.
  • 3.Następnie, za pomocą obieraczki do warzyw, obieramy cienko ze skórki pomarańcze.
  • 4.Obraną skórkę po skarmelizowaniu użyjemy np. do jakiegoś ciasta, a resztę wraz z gorzkawą białą częścią skórki kroimy w małe kawałki, wrzucamy do blendera.
  • 5.To samo robimy z limonką, pozbawiamy ją skórki, kroimy w kostkę, dorzucamy do blendera i miksujemy.
  • 6.Na koniec dolewamy mleko sojowe i wszystko miksujemy na gładką masę.
  • 7.Następnie dosładzamy melasą z karobu, dodajemy także tahinę i lód.
  • 8.Ostatnie miksowanie i gotowe. Smacznego, na zdrowie i na trening!
  • 9.Smacznego i na zdrowie!

Recenzje przepisu

Brak komentarzy

Zostaw komentarz i ocenę

Jakbyś ocenił/a 89. “Smoothie z jarmużem i owocami” – bezglutenowa kuchnia wegańska | Atelier Smaku?
Click to rate

Składniki :

  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 1/2 szklanki lodu
  • 3 łyżki melasy z karobu
  • 4 łyżki tahini
  • 2 pomarańcze
  • 1 limonka
  • 2 banany
  • 3 liście jarmużu

Dostępne formy dostawy:

  • Odbiór osobisty: 0,00 zł
  • Przesyłka kurierska:
    • DPD - 18,92 zł
    • InPost kurier - 16,94 zł
    • POCZTEX24 - 17,42 zł